Schwarze Medizinbälle mit Gewichtangaben und Branding, auf einem Rack in einem Fitnessstudio

Unsere Kurse richten sich an Mütter und Eltern,
die nach Schwangerschaft und Geburt wieder sicher, strukturiert
und mit Freude trainieren möchten – ohne Leistungsdruck,
aber mit klarer Haltung, Qualität und Ziel.

Trainingsbasis in allen Kursen:
Functional Strength · Ausdauer · Technik · Alltagstauglichkeit

Functional Training Kurse für Eltern – kraftvoll, alltagstauglich und verbindend.

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FÜR WEN SIND UNSERE KURSE?

Unsere Kurse passen zu dir, wenn du:

  • nach Schwangerschaft und Geburt wieder ins Training finden möchtest

  • dich stark, stabil und belastbar fühlen willst

  • Struktur suchst, ohne dich vergleichen zu müssen

  • Training in dein Familienleben integrieren willst

  • Wert auf sichere Technik, klare Progression und gute Atmosphäre legst

Unsere Kurse sind kein Bootcamp und keine Leistungs-Challenge, sondern Training, das dich langfristig stärkt.

Ein Fitnessraum mit Trainingsgeräten, Hanteln, Gymnastikringen, einem Rudergerät, einem Laufband und einem Wandregal mit bunten Gewichtsscheiben.
Ein Kinderbett mit Wickelauflage, Wickelauflage, Windel- und Feuchttücherpaket, Mülleimer und Kinderartikel auf einem Holzrahmen, daneben ein blauer Stuhl.
Eine Holzrutsche mit bunten Steinchen in einem Raum, im Hintergrund ein beige-polsternder Sitz.
Ein moderner bequemer beige Stuhl mit Holzrahmen steht vor einer grauen Bücherregalwand mit einem Titanic-Poster an der Wand.
Ein Heim-Fitnessstudio mit Laufband und stationärem Fahrrad vor einem Fenster und einer weißen Wand.
Klettergerüst in Form eines Basketballkorbs im Innenraum vor einer großen Fensterfront.
Schwarzer Medizinball mit 4 kg Gewicht, auf einer Hantelstange im Fitnessstudio.
Drei Pflegeprodukte auf einer weißen Oberfläche. Von links nach rechts: Eine kleine Dose mit orangener Aufschrift "Now!" auf dem Deckel, eine braune Sprühflasche mit weißer Beschriftung "Mama Hand Splash" und eine Flasche mit Shampoo "Hallohabamme 2
Ein kleines hölzernes Spielzeughaus mit roten Dach und Fensterdekoration steht auf einer grünen Oberfläche, im Hintergrund ist ein Kissen mit Schiffsmotiv zu sehen.
Schwarze Kettlebells mit bunten Markierungen auf einer Hantelablage im Fitnessstudio.
Kinderwagen auf einer weichen grünen Unterlage in einem Raum.

TRAINING IM KAJU GYM

Weißer Wandershelf mit bunten Babyspielzeugen, darunter eine Bead-Table, eine Holzspielhaus-Box, Stoffe und andere Spielsachen.

Dein Vorteil: ein familienfreundliches Kursumfeld

Unsere Kurse finden in unserem Gym in Berlin statt –
in einem geschützten, ruhigen Rahmen, der Training mit Kind möglich macht, ohne dass der Fokus auf Bewegung und Qualität verloren geht.

Das bedeutet für dich im Kurs:

  • eine entspannte, wertschätzende Atmosphäre

  • Wickeltisch, Stillecke & Spielmöglichkeiten vor Ort

  • Raum für kurze Pausen, Stillen oder Kuscheln

  • Training, das sich an deinen Alltag anpasst

  • klare Struktur, sichere Technik & individuelle Skalierungen

So kannst du im Kurs trainieren, ohne dich zwischen dir und deinem Kind entscheiden zu müssen.

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Kursformate

MOMFIT POSTPARTUM – FUNCTIONAL TRAINING

Dein sicherer, kraftvoller Wiedereinstieg ins Training

Du bist Mama und möchtest nach der Geburt wieder
kontrolliert, sicher und kraftvoll trainieren –
unabhängig davon, wie lange du postpartum bist?
Dann ist dieser Kurs für dich.

Der Kurs ist für alle Postpartum Levels geeignet –
egal ob 6 Wochen oder 2 Jahre nach der Geburt.

MomFit Postpartum kombiniert:

  • Krafttraining

  • saubere Technik

  • Core Rebuild

  • Workout

immer angepasst an deinen individuellen Stand.

Was diesen Kurs besonders macht

  • Training mit Kurzhanteln, Kettlebells & Barbells

  • Babys dürfen mitgebracht werden

  • Raum für Stillen, Kuscheln & Pausen

  • Wissen aus der Fitnessdoula-Arbeit fließt mit ein

  • Fokus auf sichere Belastungssteuerung

  • Austausch mit anderen Mamas

HYROX MOM

Power, Ausdauer & Ziel – angepasst an die Zeit nach der Geburt

Du bist Mama und möchtest wieder
Power, Ausdauer und Wettkampfgeist spüren –
ohne Druck, aber mit Ziel?

HYROX MOM kombiniert:

  • funktionelles Krafttraining

  • Ausdauer

  • Technik

  • mentale Stärke aus dem HYROX-Training

angepasst an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt.

Für wen ist HYROX MOM geeignet?

  • wenn du wieder regelmäßig trainieren möchtest

  • wenn du wieder mit laufen beginnen möchtest

  • wenn du HYROX als Motivation siehst

  • wenn du langfristig ein Race-Ziel aufbauen willst

  • oder einfach wieder spüren möchtest, was in dir steckt

Du lernst Bewegungen sicher aufzubauen,
arbeitest an Technik und Kraft
und bringst den Puls wieder in Schwung –
in deinem Tempo, ohne Vergleich.

PARENT PARTNER HYROX WORKOUT

Gemeinsam trainieren. Gemeinsam stärker werden.

Ihr seid Eltern und möchtet wieder zusammen Sport machen – mit Fokus, Spaß und guter Energie?

Im Parent Partner Workout kombiniert ihr:

  • Functional Strength
    Core, Beine, Rücken & Oberkörper

  • Team-Work Challenges
    gemeinsam pushen, gemeinsam wachsen

  • Cardio & Flow
    funktionale Bewegungen für Fitness & Teamgeist

Alle Übungen sind skalierbar,
für Einsteiger*innen und erfahrene Athlet*innen.

Ihr könnt euer Kind gerne mitbringen
oder auch einfach zu zweit kommen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der Kurs passt zu euch, wenn ihr:

  • als Eltern gemeinsam trainieren möchtet

  • euch gegenseitig motivieren und unterstützen wollt

  • Lust auf funktionelles Training mit Spaßfaktor habt

  • unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel einsteigen möchtet

  • Bewegung als gemeinsamen Teil eures Alltags sehen wollt

Ihr könnt euer Kind gerne mitbringen
oder auch einfach zu zweit kommen.

WAS IN JEDEM KURS ENTHALTEN IST

  • klare Kursstruktur

  • sichere Technik & saubere Ausführung

  • skalierbare Übungen für alle Levels

  • wertschätzende Atmosphäre

  • Training ohne Vergleich

  • Fokus auf langfristige Gesundheit & Belastbarkeit

Hier zu deinem Kurs anmelden

Alle Kurse sind buchbar über:

Eversports, ClassPass & Wellhub

Training, das zu deinem Leben passt.

Unsere Kurse geben dir Struktur, Kraft und Raum für Entwicklung – körperlich wie mental.

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FAQ - Kurse

  • Ja. In unseren Kursen ist Training mit Kind möglich.
    Im KaJu Gym gibt es Wickeltisch, Stillecke und Spielmöglichkeiten,
    damit du flexibel auf dein Kind reagieren kannst.

  • Das ist völlig in Ordnung. Du kannst jederzeit kurz pausieren,
    stillen, kuscheln oder dein Kind versorgen.
    Das Training ist so aufgebaut, dass du jederzeit wieder einsteigen kannst.

  • Nein. Alle Übungen sind skalierbar.
    Egal ob Wiedereinstieg, Einsteiger:in oder erfahren –
    du trainierst auf deinem individuellen Niveau.

  • Nein. Unsere Kurse sind kein Wettkampf.
    Der Fokus liegt auf sauberer Technik, Struktur und einem wertschätzenden Miteinander – ohne Vergleiche.

  • Alle Kurse kannst du bequem über
    Eversports, ClassPass oder Wellhub buchen. Die aktuellen Termine findest du dort im Kursplan.